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                发稿时间:2019-08-14 15:15

                舒缓情绪:晚上休息前,要注意放松大脑,缓解紧张情绪,提高睡眠质量。可以洗个热水澡、用热水泡脚,同时按摩腹部20分钟左右,不仅有利于消除身体疲劳、恢复体力,尽快入睡,还能帮助促进肠道蠕动。适当补充一些安神助眠的食物和保健品,如牛奶、小米燕麦粥,富含MT的脑白金等。

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                6.床的尺寸过大。单人床或太小的双人床都会影响性爱。但床过大,两人睡觉时天各一方,也不利于紧密结合。床的最佳尺寸是两人都感到舒服,一般米宽比较合适。7.找不到安全套。

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                这样搭配之后,能让炒饭的颜色、口感和味道变得更加丰富多彩,营养平衡也随之改善。2.减少精白米饭的比例。烹煮米饭时,不妨加入各种杂粮和豆类,比如大麦、小米、燕麦米等,在炒饭时也可以加入甜豌豆、毛豆、甜玉米粒等新鲜种子食材来配合。人们会意外地发现,咀嚼性强、纤维含量高的杂粮,做成炒饭后会更香浓、更美味。

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